新2信用网出租（www.hg8080.vip）:蜀娃聊养生，生活小技巧（第六期）

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,吃大餐图片

1.睡前大吃大喝会变胖，合理膳食，才能预防肥胖，保持健康身体。

奶茶图片

2.奶茶含有高热、高油，长期饮用，易患高血压，糖尿病等疾病，建议平时少喝奶茶。

咖啡图片

3.一天之内饮用咖啡过量，长期下去，会出现失眠和胃痛。

多脂食物图片

4.多脂食物摄入后，在体内消化时间较长，容易导致血液集中到肠胃，出现昏昏欲睡的症状。

深海鱼图片

5.多吃深海鱼，改善脑动力。深海鱼，富含人体大脑必需的脂肪酸异常丰富，有促进大脑思维灵活的作用。

补血饮品图片

6.女性经期，失血过多，多吃补血的食材，可以起到调理月经、增强免疫力、改善睡眠等。

酸梅图片

7.酸梅具防止皮肤老化的作用，肝火旺盛者可以适当多食。

早餐图片午餐图片晚餐图片

8.一日三餐的健康饮食习惯，早餐要营养丰富搭配，鸡蛋、豆浆、牛奶、青菜；午餐要荤素、粗细搭配如馒头、杂粮饭、肉类、蔬菜；晚餐要以清淡、易消化为主，可以选择易消化的粥汤、豆制品、蔬菜。

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